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| amy Rank:member Group: supermoderators Beiträge: 143 IP Logged PM ID: 19 PM [amy] | Last replied to on Mon Sep 04, 2006 13:46:17 Edit Post|Quote Wie wäre es, wenn wir einander darauf aufmerksam machen würden, wenn solche Sendungen laufen, wo es interessante Artikel im Internet gibt, welche Bücher euch geholfen haben – und welche nicht ? - Ich fang gleich damit an: Der ZDF bringt am Dienstag um 22:15: eine halbstündige Sendung zu dem Thema, das uns bewegt: Morgen, morgen, nur nicht heute ... Sie wird wiederholt um 02:50 . Schönen Sonntag Amy  ----------------------------- If you can't move the mountain, move a few stones. |
| hamlet Rank:member Group: members Posts: 10 IP Logged PM ID: 16 [PM hamlet] | Posted at Sat Jul 22, 2006 16:40:32 Edit post|Quote Super Idee! Leider habe ich zur Zeit keinen Tipp! |
| Messie Rank:member Group: members Posts: 43 IP Logged PM ID: 18 [PM Messie] | Posted at Mon Jul 24, 2006 09:25:55 Edit post|Quote Hallo zusammen, die Idee finde ich klasse und hier sind auch schon zwei Tipps, die ich von meiner Psychotherapeutin empfohlen bekommen habe: "Simplify your Life" Werner Tiki Küstenmacher, Lothar J.Seiwert "Fengshui des Gerümpel des Alltags" Karen Kingston Das erste habe ich schon angefangen, es stehen recht nützliche Tipps drin. Das zweite habe ich gerade bestellt. Und hier ein ganz persönlicher Tipp, den ich von meinem chinesischen Tai-Chi Lehrer bekommen habe: "Es gibt 3 Arten von Problemen: Die, die sich von selbst lösen. Um diese musst Du Dir keine Sorgen machen. Dann die, die Du bewältigen kannst. Um die musst Du Dir auch keine Sorgen machen. Zum Schluss die, die Du nicht bewältigen kannst. Bei denen macht es keine Sinn, sich Sorgen zu machen. Lebe jeden Tag, als wäre es der letzte, aber vergeude keine Zeit mit unnützen Dingen!" Tai-Chi habe ich vor kurzem in Ergänzung zu meiner Therapie angefangen. Das Grundprinzip von Tai-Chi ist die Harmonie von Yin und Yang, von inner Form und äußerer Form, von Körper und Geist. WIr können nur richtig "funktionieren", wenn Körper und Geist im Einklang sind oder wenn unsere innere Form nicht an die äußere Form stößt. Durch das Training lernt man das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung. Ich mache neben dem wöchentlichen Training jeden Tag (zumindest versuche ich es) ein paar Übungen. Wenn ich diese Übungen vor meinen "Haus-Aufgaben" mache, dann hilft das sogar, diese auch zu bewältigen. Vielleicht, weil ich mich dann eher im Gleichgewicht befinde? Ich muss man fragen. In diesem Sinne Messie  ----------------------------- Lebe jeden Tag, als wäre es Dein Letzter. Genieße Deine Zeit, ohne sie zu vergeuden! |
| leonardo Rank:member Group: members Posts: 509 IP Logged PM ID: 11 [PM leonardo] | Posted at Mon Jul 24, 2006 11:19:02 Edit post|Quote Ja, eine sehr gute Idee. Mal schauen, was ich beitragen kann. Fangen wir mal mit den Büchern an, die ich zum Thema gelesen habe: H.W. Rückert: Schluss mit dem ewigen Aufschieben. Wie Sie umsetzen, was Sie sich vornehmen. Ein gutes Buch, welches eine Mischung aus Zeitmanagement und Psychologie des Aufschiebens darstellt. Fallbeispiele, in denen man sich wieder findet. Gibt Anleitungen für die Anwendung der kognitiven Verhaltenstherapie als Selbsthilfe. Gut strukturiert und schön systematisch aufgebaut! Leider habe ich es bis heute erfolgreich aufgeschoben, die Ratschläge aus dem Buch zu befolgen. Ein weiteres Buch, was ich schon vor längerer Zeit gelesen habe, und welches mir gut gefallen hat: Neil Fiore: Wenn nicht jetzt, wann dann? - So überlisten Sie Ihre "Aufschieberitis" Wer sich speziell für die kognitive Verhaltenstherapie interessiert, die z.B. auch bei Depressionen Anwendung findet, dem empfehle ich folgendes Buch: Beate Wilken: Methoden der Kognitiven Umstrukturierung. Ein Leitfaden für die psychotherapeutische Praxis. Das Buch wendet sich zwar in erster Linie an Therapeuten, ist aber auch als Selbsthilfebuch geeignet, wenn man einige sehr theoretische Kapitel überschlägt. Sicher ein gutes Buch für alle, die wissen wollen, wie unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten zusammen hängen und sich gegenseitig bedingen (und wie man das beeinflussen kann!). Depressionen und Aufschieberitis gehen ja leider oft Hand in Hand, wobei nicht immer klar ist, was zuerst da war. Wenn jemand im Zweifel ist, ob er auch bereits an Depressionen leidet, dann empfehle ich folgenden Test: http://www.dr-mueck.de/HM_Depression/HM_Depressions-Tests.htm Für alle, die bereits an Depris leiden, emfehle ich folgende Foren zum Austausch: http://www.kompetenznetz-depression.de/agora/index.php?site=kndepression http://www.depri.ch/ http://www.depri.net/ Bei Interesse kann ich auch gerne Bücher zum Thema Depression empfehlen. Gruß Leo ----------------------------- Fallen ist keine Schande, liegen bleiben schon! |
| Messie Rank:member Group: members Posts: 43 IP Logged PM ID: 18 [PM Messie] | Posted at Tue Jul 25, 2006 14:20:22 Edit post|Quote Hallo Leo, vielen Dank für die Link-Tipps. Besonders die Seiten von Dr. Mück haben mir sehr gut gefallen. Kann ich nur weiter empfehlen. Liebe Grüße Messie ----------------------------- Lebe jeden Tag, als wäre es Dein Letzter. Genieße Deine Zeit, ohne sie zu vergeuden! |
| amy Rank:member Group: supermoderators Posts: 143 IP Logged PM ID: 19 [PM amy] | Posted at Wed Jul 26, 2006 18:31:10 Edit post|Quote Ja die Seiten von Dr. Mück sind eine richtige Fundgrube. Das Problem ist, man könnte da hängen bleiben und andere wichtigere Sachen …… aufschieben, wobei wir wieder beim Thema sind.  Ich hab immer noch nicht rausgefunden, wie ich einen automatischen Motivationssatz unter meine Beiträge einfügen kann. Bitte helft mir. Amy ----------------------------- If you can't move the mountain, move a few stones. |
| hamlet Rank:member Group: members Posts: 10 IP Logged PM ID: 16 [PM hamlet] | Posted at Wed Jul 26, 2006 22:47:09 Edit post|Quote Die ZDF-Sendung vom 25. Juli wird am 3. August 2006 auf 3sat wiederholt! |
| leonardo Rank:member Group: members Posts: 509 IP Logged PM ID: 11 [PM leonardo] | Posted at Thu Jul 27, 2006 09:14:05 Edit post|Quote Hallo Amy, du gehst oben auf USER CP und dann öffnet sich dein Profil, wo du ganz unten deine Signatur eintragen kannst. Gruß Leo ----------------------------- Fallen ist keine Schande, liegen bleiben schon! |
| leonardo Rank:member Group: members Posts: 509 IP Logged PM ID: 11 [PM leonardo] | Posted at Wed Aug 02, 2006 15:12:18 Edit post|Quote Anbei der Link zu Wikipedia mit weiteren interessanten Links: http://de.wikipedia.org/wiki/Studentensyndrom Gruß Leo ----------------------------- Fallen ist keine Schande, liegen bleiben schon! |
| leonardo Rank:member Group: members Posts: 509 IP Logged PM ID: 11 [PM leonardo] | Posted at Thu Aug 03, 2006 11:16:31 Edit post|Quote Hamlet hat es ja schon gepostet, aber noch mal kurz zur Erinnerung: Heute Abend um 18 Uhr wird die Sendung "37 ° " auf 3SAT wiederholt. Hier noch ein interessanter Link: http://www.geva-institut.de/pdf/selbstmanagement_professor.pdf Gruß Leo ----------------------------- Fallen ist keine Schande, liegen bleiben schon! |
| mini-elch Rank:member Group: members Posts: 9 IP Logged PM ID: 26 [PM mini-elch] | Posted at Fri Aug 04, 2006 13:16:02 Edit post|Quote Hallo Leo, hab mit Interesse den Artikel mit Prof. Försterling gelesen. Besonders die Stelle: "..., denn die meisten geben ihren Traum von einem einfachen Leben nur sehr schwer auf. Sie (als wir) müssen erst mühsam lernen, die Verantwortung für Ihr Leben in die eigene Hand zu nehmen." Durch diese Stelle ist mir erst mal wieder bewusst geworden, wie sehr mein Bewusstsein oder Unterbewusstsein meinen Verstand austrickst. Klar weiß ich, dass ich endlich die Verantwortung für mein Leben selbst übernehmen muss und sie nicht wie ein Kind bei den Eltern oder einer Vertrauensperson abgeben kann. Ich weiß, also mein Verstand weiß es, weiß es schon lange, der versucht auch immer wieder neue Schritte um dorthin zu kommen, aber irgendwas in meinem Innersten fordert Ruhe, Gelassenheit und Einfachheit und lässt mich total irrational handeln. Ich find dass total verrückt, wenn man so was über sich herausfindet. Es ist als ob mir die Schuppen von den Augen gefallen wären. Das beklemmende ist nur, dass ich jetzt weiß, aber dass ich so gut wie nichts dagegen tun kann... Aber ich habe jetzt endlich einen Termin bei einem Neurologen gemacht. Der ist zwar erst in 2 Wochen (weil großer Geburtstag und vorher den Eltern beim Haus renovieren helfen) aber ich habe einen weiteren Schritt gemacht. Vielen Dank Euch allen dafür. Liebe Grüße mini-elch |
| Billa Rank:member Group: members Posts: 173 IP Logged PM ID: 20 [PM Billa] | Posted at Tue Aug 22, 2006 22:50:06 Edit post|Quote Im Radio kommt am Donnerstag eine interessante Sendung: SWR 2, Forum, 17.05 Uhr, 24. August, Titel: Immer auf den letzten Drücker. Diskussionssendung mit Psychologin, Schriftsteller, Philosophieprof. Man kann sich glaube ich auch eine Cassette schicken lassen. Wenn jemand Interesse hat, kann ich das rausfinden, dann bitte im Forum melden. Billa |
| hamlet Rank:member Group: members Posts: 10 IP Logged PM ID: 16 [PM hamlet] | Posted at Wed Aug 23, 2006 10:16:20 Edit post|Quote Danke Billa, das ist ein super Tipp! Falls jemand einen Podcaster hat, kann er auch einfach folgende Adresse eingeben: http://www1.swr.de/podcast/xml/swr2/forum.xml Dann kann man jeweils die letzten zehn Podcasts als mp3 herunterladen Ansonsten kann man auch bei folgender Telefonnummer (SWR-Forum) Hilfe erhalten: Telefon: 07221-929 6030 |
| Billa Rank:member Group: members Posts: 173 IP Logged PM ID: 20 [PM Billa] | Posted at Thu Aug 24, 2006 14:16:28 Edit post|Quote Danke, Hamlet! Mit technischen Möglichkeiten habe ich überhaupt keine Ahnung und mit der Telefonnummer warst Du auch flotter. Toll, brauche ich mich nicht mehr drum zu kümmern. Ich bin bloß gespannt, ob uns die Sendung etwas Neues bzw. Anregendes bringt. Billa |
| Billa Rank:member Group: members Posts: 173 IP Logged PM ID: 20 [PM Billa] | Posted at Sun Aug 27, 2006 12:22:42 Edit post|Quote Hamlet, ich war auf der Forum-Seite wegen der Sendung am Donnerstag, die ich nicht hören konnte. In der Rückschau ist sie nicht mehr erwähnt, sondern ein anderes Thema. Hast Du sie gehört bzw. weißt Du, auf welches Datum sie verschoben worden ist? Billa |
| Billa Rank:member Group: members Posts: 173 IP Logged PM ID: 20 [PM Billa] | Posted at Sun Aug 27, 2006 12:40:19 Edit post|Quote Liebe Leute, mein Tip, zu dem ich eigentlich noch einen Kommentar schreiben wollte, schaffe ich aber im Moment nicht: Manuskript zur Sendung Eckpunkt vom 9. und 10. August 2006 - Titel: Das Messie-Phänomen I und II. Lasst Euch nicht vom Titel abschrecken, es geht auch um das Aufschieben und die verschiedenen Ansätze von Sichtweise und Umgang/Therapie, um das Muss/Will. Es ist u.a. eine Frau geschildert, die in ihrer Jugend Extremes erlebt hat an Einschränkungen, was sicher nicht auf jede/n von uns zutrifft. Aber manche Gedanken haben etwas in mir zum Klingen gebracht. Also: www.swr.de/swr2/sendungen/eckpunkt/manuskripte. Ich kann diese Seite - swr 2 - sowieso empfehlen, es gibt Manuskripte zur Sendung Wissen (Mo - Fr. 8.30 - 9.00), Aula (Sa, 8.30 - 9.00) und Eckpunkt (Mo - Fr, 10.05 - 10.30). Manchmal sind interessante Themen dabei. Ich würde gern mal über Aspekte der beiden Eckpunkt-Sendungen diskutieren, aber wahrscheinlich fange ich erst nach dem 5. September an. Gruß Billa |
| leonardo Rank:member Group: members Posts: 509 IP Logged PM ID: 11 [PM leonardo] | Posted at Mon Sep 04, 2006 13:46:17 Edit post|Quote Hier gibt es einen kostenlosen Download: Ein komplettes Buch zur Verhaltensanalyse: http://www.verhalten.org/grundlagen/buch.html Hab das selber gerade erst entdeckt und noch nicht gelesen. Klingt aber ganz interessant! Gruß Leo ----------------------------- Fallen ist keine Schande, liegen bleiben schon! |
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