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Prokrastination Home | ||
| Lillybell Rank:member Group: members Beiträge: 3 IP Logged PM ID: 79 PM [Lillybell] | Last replied to on Wed Dec 19, 2007 19:22:05 Edit Post|Quote Hallo liebes Forum! Ich habe trotz allem mein Staatsexamen gemacht. Ich bin zwar nicht mehr in Sprechstunden meiner Prüfer gegangen, weil ich es immer aufgeschoben hatte und es irgendwann zu spät war und all sowas, aber ich bin wenigstens fertig. Nun das blöde: das war jahrelang mein Ziel. Nur endlich fertig werden. Jetzt bin ich fertig und habe gar kein Ziel mehr. Ich habe ein Lehramtsstudium gemacht, war aber nie sicher ob ich die richtige Berufswahl getroffen hatte. Jetzt habe ich mich für das Referendariat angemeldet, das im Mai beginnt und habe Angst, dass ich mich einfach treiben lasse und mein Leben nicht nach meinen Wünschen gestalten kann. Ich habe viele Ideen, was ich ausprobieren möchte, aber das hat viel mit Überwindung zu tun und deshalb schiebe ich es vor mir her. Ich möchte endlich mal nicht dieses miese Gefühl haben meine Zeit zu verschwenden, sondern sie sinnvoll nutzen. Meine Frage: Wie schafft ihr es euch zu Dingen durchzuringen, die ihr als unangenehm empfindet? Wie strukturiert ihr neue Aufgaben und geht diese an? LG Lilly |
| Billa Rank:member Group: members Posts: 173 IP Logged PM ID: 20 [PM Billa] | Posted at Mon Dec 17, 2007 07:23:38 Edit post|Quote Auf der einen Seite stelle ich mir vor, es ist kein schönes Gefühl, auf eine Frage im Forum keine Reaktion zu bekommen. (Ich gehe davon aus, dass auch andere Dir antworten werden, habe aber nur heute morgen Zeit.) Auf der anderen Seite wäre es für mich hilfreich, wenn Du erzählen würdest, mit welchen Versuchen Du schon gescheitert bist, ob Du Verhaltensweisen, die im Forum genannt wurden, schon ausprobiert hast. Auch über Deinen sonstigen Hintergrund könntest Du noch ein bisschen mehr erzählen. Gruß Billa |
| Lillybell Rank:member Group: members Posts: 3 IP Logged PM ID: 79 [PM Lillybell] | Posted at Mon Dec 17, 2007 09:55:20 Edit post|Quote Danke Billa für deine Antwort. Ich werde mal versuchen auf sie einzugehen: Was habe ich schon versucht? Listen: helfen mir nicht. Der erste Anreiz geht ganz schnell verloren. Kontrolle durch Freunde: funktioniert manchmal, aber nicht immer und dann wird es lästig und peinlich. Einfach Ängste überwinden und losgehen etc: ich kann ja auch wieder umkehren und mache das auch. Ordnung herstellen in der Wohnung: hilft bei Kleinigkeiten, aber nicht bei ganz großen Brocken. So, mehr Ideen habe ich nicht, deswegen habe ich ja nach Tipps gefragt. Mein Hintergrund: ich bin 24 Jahre alt, ledig, allein lebend. Was willst du denn noch wissen? LG Lilly |
| leonardo Rank:member Group: members Posts: 509 IP Logged PM ID: 11 [PM leonardo] | Posted at Mon Dec 17, 2007 10:59:27 Edit post|Quote Hallo lillybell, das ist immer eine etwas merkwürdige Zeit, wenn so ein Lebensabschnitt zu Ende geht und man noch nicht richtig weiß, was danach kommen wird. Du hast das Gefühl, dich öfter mal treiben zu lassen. Was sind für dich die wirklich großen Ziele in deinem Leben? Wenn dir dazu nichts einfällt: Stell dir vor, es ist dein 80. Geburtstag und zu deinen Ehren halten verschiedene Personen eine Rede: Dein Partner, ein Freund, ein Kollege, ein Pfarrer, ein Vereinskollege oder was dir noch so einfällt. Was würdest du dir wünschen, dass diese Menschen über dich sagen? Finde außerdem die Bücher von Barbara Sher recht nützlich, wenn es um die persönlichen Ziele geht. Wie ich mich zu Dingen durchringe, die mir unangenehm sind? Ich warte, bis der Druck so groß wird, dass es schmerzlicher ist, den Druck auszuhalten als die Dinge endlich zu erledigen. Keine sehr hilfreiche Antwort, fürchte ich. Das einzige was mir da bisher wirklich rausgeholfen hat ist EFT, siehe den Thread weiter unten. Das Strukturieren von Aufgaben finde ich sehr wichtig. Wenn ich eine Aufgabe in kleine überschaubare Pakete aufgeteilt habe, dann bekomme ich auch immer ein Gefühl für die Machbarkeit der Aufgabe. Aufgrund meiner Depressionen sind es manchmal nur ganz winzige Teilschritte, die ich erledigen kann. Wichtig ist es dann, dass ich auch diese Teilschritte als Erfolgserlebnisse sehen kann. Gruß Leo ----------------------------- Fallen ist keine Schande, liegen bleiben schon! |
| sabine Rank:member Group: members Posts: 26 IP Logged PM ID: 700 [PM sabine] | Posted at Mon Dec 17, 2007 15:48:04 Edit post|Quote Erstmal Glückwunsch zum Examen! Sei da ruhig erst mal ne Weile stolz drauf  Zu den unangenehmen Dingen... bei mir funktionieren nebem dem schon genannten (ganz kleine Teilschritte) zwei Sachen, erstens Wut kriegen und zweitens Vorbilder suchen. Das mit der Wut kann ich leider nicht bewußt einsetzen. Ich hab manchmal Momente, in denen ich mir alles vor Augen führe, was am Aufschieben schlecht ist, wie ich mir mein Leben kaputtmache, wie unnötig es eigentlich ist, wie einfach es ohne Aufschieben sein könnte, wie leicht es die anderen haben... da steigere ich mich so rein, daß ich irgendwann anfange zu heulen und mit Dingen zu werfen... aber das Gute daran ist: Diese Wut gibt Kraft. Ich kann dann meinen Perfektionismus mal sein lassen und mir sagen, es ist jetz wurstegal, wie das wird, Hauptsache, Du machst überhaupt mal was. Die Wut ist dann stärker als alle Angst. Diese Kraft trägt mich dann so ein, zwei Tage, danach ist natürlich erst mal wieder Schluß. Aber wie gesagt, sowas kann ich nicht absichtlich machen, nach dem Motto, So, ich hab jetz mal Wut. Geht halt erst im "Notfall". So eine akute Situation scheinst Du ja erstmal nicht zu haben. Kann mir auch vorstellen, daß man da auch in die andere Richtung kippen könnte, mehr so Richtung Depression. Ist vielleicht mit Vorsicht zu geniessen, bei mir klappts. Die andere Sache, mit den Vorbildern: Ich kenne jemanden, der alles durchzuziehen scheint, was er sich vorgenommen hat. Einen Verein gründen, promovieren, sich irgendwo bewerben... der hat zwar durchaus auch Schwierigkeiten, aber lässt sich eben nich entmutigen. Strahlt ganz viel Kraft aus, Zufriedenheit. Und wenn ich mich mit ihm ne halbe Stunde unterhalten habe, gehts mir auch gleich viel besser Vielleicht kennst Du auch so jemanden und kannst den Kontakt intensivieren.Viel Erfolg jedenfalls. ----------------------------- Aufschieben: Du stellst Dich tot, dabei gierst Du doch so nach Leben - (von einem freundlichen Berater) |
| Stefan Rank:member Group: members Posts: 204 IP Logged PM ID: 680 [PM Stefan] | Posted at Mon Dec 17, 2007 18:53:27 Edit post|Quote Ich möchte Dir einfach nur Herzlichen Glückwunsch zum bestandenen Examen sagen!!!! *auf die Schulter klopf* |
| Billa Rank:member Group: members Posts: 173 IP Logged PM ID: 20 [PM Billa] | Posted at Mon Dec 17, 2007 21:41:32 Edit post|Quote Mir fallen noch folgende Fragen ein: Du schreibst, die Umsetzung von Ideen scheitert daran, dass Du Dich dann überwinden musst. Was für eine Art von Überwindung ist das? Beispiele: Überwindung von Schüchternheit - Kennenlernen von neuen Leuten - in neue Gruppen gehen - sich und seine Ideen präsentieren müssen oder Eigeninitiative ergreifen - etwas allein anfangen müssen oder anderes. Wäre es im Moment für Dich besser, in einer WG zu leben? Lil hat das nur in englischer Sprache erhältliche "Procrastination Workbook" erwähnt. Hättest Du Interesse daran, das hier im Forum nach und nach zu besprechen? Billa |
| Elle Rank:member Group: members Posts: 207 IP Logged | Posted at Wed Dec 19, 2007 19:22:05 Edit post|Quote Ganz einfach! Erst mal ein bisschen ausruhen und dann weitermachen, denn ein Staatsexamen (Herzlichen Glückwunsch!) nützt Dir gar nichts ohne abgeschlossenes Referendariat, weil ja erst dann die Berufsausbildung abgeschlossen ist. Und dann hat man zumindest im Lebenslauf den Beweis, dass man kein "Versager" war und mittendrin abgebrochen hat. Ob man dann tatsächlich hinterher sein ganzes Leben lang Lehrer sein will, ist eine andere Frage, die Entscheidung kannst Du ja erst einmal aufschieben  . Das Positive am Referendariat ist die regelmäßige Arbeitszeit und der Druck, außerdem verdient man schon richtig Geld, das hebt das Selbstwertgefühl! Vielleicht entdeckst Du ja, dass Du eine ganz nette Lehrerin wärst, das werden Dir die Schüler schon als Feedback geben.Meine tipps wie ich die Prokrastination seit einem Jahr bekämpfe stehen alle schon auf den bisherigen Seiten, bei mir ist es sehr viel besser geworden. Es gibt keine einfachen Tricks, jeder muss das für sich selbst herausfinden. Vielleicht hilft Dir dieses weiter, stammt von einer jungen Frau aus einem älteren Beitrag ein paar Seiten zurück: http://mahopa.de/dokumente/antiverpeil-howto.html Alles Gute! M. |
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