| Registrieren--Anmelden--Top 20 Posters--Themen durchsuchen |
Prokrastination Home | ||
| Bombay Rank:member Group: members Beiträge: 3 IP Logged PM ID: 232 PM [Bombay] | Last replied to on Fri Aug 24, 2007 23:34:49 Edit Post|Quote Liebe ForenbenutzerInnen und Leidensgenossen, Nach vor wenigen Minuten erfolgter erfolgreicher Registrierung in diesem Forum möchte ich nun von meinem derzeitigen Problem im Zusammenhang mit dem Aufschieben berichten. Ich habe gestern erneut das Abschlussjahr fürs Abitur angetreten (beziehungsweise für die Matura, ich bin in der Schweiz wohnhaft - läuft aber auf dasselbe hinaus...). Letztes Jahr scheiterte der erste Anlauf fürs Abi an der Abschlussarbeit, die ich hätte verfassen sollen. Der gesamte Arbeitsumfang soll angeblich etwa bei 100 Stunden liegen... Nun ja, wie ihr euch denken könnt, habe ich damals viel zu spät realisiert, wie fürchterlich knapp die ganze Sache wird. Ich habe dann kurz entschlossen das Handtuch geworfen und mich erstmal beurlauben lassen, mit dem wunderbaren Vorsatz, in der vielen Freizeit, die ich haben werde, einen Grossteil der Abschlussarbeit für dieses Jahr bereits zu erledigen. Nun, wie bereits erwähnt, hat das Schuljahr nun begonnen, und der gesamte Umfang an Text, den ich bisher zu Papier gebracht habe, ist unfassbarerweise gleich null. Ich habe nun eine panische Angst vor den möglichen Konsequenzen, falls ich es wieder nicht hinbekommen sollte (der Schulausschluss wäre mir beinahe sicher, es würden erhebliche Familiäre Konflikte und einige andere unangenehme Dinge folgen, auf die ich hier nicht näher eingehen will). Ich fühle mich von meiner Umwelt fürchterlich unter Druck gesetzt, hänge in meiner Freizeit momentan nur in meinem Zimmer herum und suhle mich in Selbstmitleid. Ich weiss nicht mehr, was ich noch tun soll... für die Abschlussarbeit habe ich zwar noch vier Monate Zeit, doch ich bin der festen Überzeugung, dass ich es bis zum bitteren Ende aufschieben und schlussendlich aufgeben werde. Zu einem längerfristig angelegten Plan kann ich mich jedoch auch nicht wirklich durchreissen, da ich ständig der eigenartigen und beinahe manischen Überzeugung bin, in einer Minute endlich anfangen zu müssen - das kann doch nicht bis im Dezember so weitergehen... Ich bitte um Rat und ähnliches, ich stecke ziemlich in der Klemme und habe die vergangenen Nächte deswegen kaum ein Auge zugetan... Gruss Bombay Edit: Hoppla, es scheint mir beinahe, als hätte ich in meinem Übereifer das passende Forum um ein paar Centimeter verfehlt. Entschuldige mich dafür. |
| RainCheck Rank:member Group: members Posts: 17 IP Logged PM ID: 229 [PM RainCheck] | Posted at Tue Aug 14, 2007 23:59:29 Edit post|Quote Das ist es u.a. was ich mein.. Dieses Forum hat leider, leider keinen Puls.... Hi Bombay! Nun gehör ausgerechnet ICH, die hier antwortet, zu denen die unbedingt Antworten braucht.. Das wird Dir jetzt so nicht helfen.. wobei mir die fehlenden Zentimeter, wie Du schreibst in Absätzen auch sehr die Konzentration nehmen... Aber wenn ich Sätze lese, wie u.a das Du davon ausgehst das -Du es eh nicht schaffen wirst...- Man ey. So denken - das geht ja schonmal gar nicht! Du schreibst selber von Erkenntnissen die ich auch kenne und nach denen ich einfach trotzdem (oder deswegen?) nicht handel.. Hey, wo sind die User aus dem "Stamm"? Hier sind zwei die meinen auf dieser Seite zumindest (Denk)Anstöße zu bekommen.. Wo treibt ihr euch rum?  Ranna ----------------------------- ..und die Signatur mach ich morgen auch! |
| Billa Rank:member Group: members Posts: 173 IP Logged PM ID: 20 [PM Billa] | Posted at Wed Aug 15, 2007 07:34:00 Edit post|Quote Hallo, Bombay und Ranna, willkommen. Werde mich heute abend oder spätestens morgen vormittag ausführlicher melden. Billa |
| leonardo Rank:member Group: members Posts: 509 IP Logged PM ID: 11 [PM leonardo] | Posted at Wed Aug 15, 2007 10:20:21 Edit post|Quote Hallo Bombay, hallo ranna, es ist nicht so einfach, einen Tipp zu geben, da die Gründe für das Aufschieben sehr individuell sein können. Eine gute Übersicht über mögliche Ursachen findet ihr z.B. hier: http://www.bychan.de/procrastination/trans_html/Ursachen/index.html Es kann auch hilfreich sein, sich mal zu überlegen, in welchem Alter die Prokrastination zum ersten Mal aufgetreten ist. Was ist da passiert? Was war das für eine Sache, die ihr da aufgeschoben habt? Völlig klar, dass unterschiedliche Ursachen unterschiedlich behandelt werden müssen! Und noch ein Denkanstoß: Alles, was heute ein Problem darstellt, war früher mal eine Lösung! D.h. zu dem Zeitpunkt, als wir mit der Prokrastination angefangen haben, war es vermutlich eine durchaus sinnvolle (Überlebens)strategie. @bombay In deinem Fall könnte ich mir vorstellen, dass es hilfreich sein könnte, deine Arbeit nach Salamitaktik in kleine Teile zu untergliedern. Vielleicht siehst du die große Arbeit als einen unüberwindlich erscheinenden Berg vor dir und traust dich deshalb erst gar nicht, anzufangen? Wenn du jetzt in dieser Sekunde anfangen würdest, wüsstest du dann genau, was du tun würdest? Manchmal kann es auch hilfreich sein, wenn man sich einfach vornimmt, nur mal für 5 Minuten anzufangen. Man nimmt sich dabei den Druck, ein bestimmtes Ergebnis erreichen zu müssen. Hat man erst mal angefangen, bleibt man oft wesentlich länger bei der Sache. Jetzt noch ein Literaturtipp: http://www.amazon.de/Schluss-ewigen-Aufschieben-umsetzen-vornehmen/dp/3593381443/ref=pd_bbs_sr_1/302-7021409-7645618?ie=UTF8&s=books&qid=1187165811&sr=8-1 Da Rückert Erkenntnisse aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit einfließen lässt, entsteht so etwas wie ein konkreter Fahrplan, nach dem man vorgehen kann. Und man wird mit seinen tieferliegenden Gründen für die Prokrastination konfrontiert, wenn man sich darauf einlässt. Das Buch zeigt aber gleichzeitig auch auf, wie der Weg da raus aussehen kann. Seit etwa 2 Wochen teste ich noch etwas ganz neues, was für mich sehr erfolgversprechend klingt: EFT Werde dafür aber einen neuen Thread aufmachen. Viel Erfolg! Leo ----------------------------- Fallen ist keine Schande, liegen bleiben schon! |
| Billa Rank:member Group: members Posts: 173 IP Logged PM ID: 20 [PM Billa] | Posted at Wed Aug 15, 2007 13:16:29 Edit post|Quote Bombay, habe nur eine kurze Mittagspause und heute nach der Arbeit noch einen privaten Termin. Aber schon mal eine Frage: Wie ist das Thema Deiner Abschlussarbeit? Hast Du es Dir selbst ausgesucht? Wie findest Du es? Vielleicht könntest Du ja etwas über den Inhalt erzählen oder einer von uns, z.B. ich, könnte auch ein Buch dazu lesen und wir könnten uns darüber austauschen. Das würde Dir dann ein Seil geben, an dem Du Dich entlanghangeln kannst. Hast Du niemanden, mit dem Du darüber sprechen kannst? Billa |
| Billa Rank:member Group: members Posts: 173 IP Logged PM ID: 20 [PM Billa] | Posted at Thu Aug 16, 2007 17:12:25 Edit post|Quote Bombay, was meinst Du mit "habe das passende Forum um ein paar Zentimeter verpasst" oder so ähnlich, ich zitiere jetzt aus dem Kopf? Ich könnte mir vorstellen, dass Du jetzt ganz konkret an Deine Arbeit gehen solltest, um die Panik abzubauen. Deshalb habe ich Dir die Fragen gestellt und das Angebot zur Mitarbeit gemacht. Jetzt warte ich erst einmal auf eine Reaktion von Dir. Gruß Billa |
| Bombay Rank:member Group: members Posts: 3 IP Logged PM ID: 232 [PM Bombay] | Posted at Sun Aug 19, 2007 23:15:13 Edit post|Quote Hallo und entschuldigung, dass die Antwort so spät eintrifft. Zunächst einmal scheint mir da ein kleines Missverständnis aufgekommen zu sein - mit dem "passenden Forum" meinte ich lediglich das Unterforum für Schulangelegenheiten, welches auf dieser Seite eingerichtet ist. Der Kommentar war also rein selbstkritischer Natur. zunächst einmal danke für die Antworten. Ich habe das Thema doch noch meinen Eltern gegenüber angesprochen, was mich aus Gründen der Familiären Situation sehr viel Überwindung kostete. An Unterstützung mangelt es auch nicht, das Problem liegt bei mir selbst. Die Arbeit beschäftigt sich mit Atheismus, seinem Platz in der Gesellschaft, mit der Frage, wie er juristisch zu behandeln ist etc. Das Thema interessiert mich eigentlich sehr, ich habe es mir auch selbst ausgesucht. Ich versuche nun, das Thema sozusagen in die Zange zu nehmen. Während ich ein "Gerüst" Aufbaue, also bei einer Groben Kapitelunterteilung beginne bis hin zu Inhalt und Titulierung einzelner Abschnitte, feile ich gleichzeitig schon an Details einzelner Textabschnitte. So weit klingt das vielleicht toll, doch die grösste Hürde, nämlich der eigentliche Startschuss, ist noch immer nicht genommen bzw. geschossen. Ich werde in der nächsten Woche (hoppla, die beginnt ja auch schon wieder in 46 Minuten) ernstlich damit anfangen, zumindest habe ichs mir fest vorgenommen... natürlich nicht zum ersten Mal. So viel erstmal dazu, ihr werdet noch mehr darüber hören, Gruss Bombay |
| RainCheck Rank:member Group: members Posts: 17 IP Logged PM ID: 229 [PM RainCheck] | Posted at Mon Aug 20, 2007 06:30:48 Edit post|Quote Hallo Bombay, ich finde es schön wieder von Dir zu lesen! Nun bin ich zwar immer noch die, die hier (noch?!) keine Hilfe bieten kann, aber wenn Du Dich hier mal durchgewuselt hast mußt Du festgestellt haben das hier Hilfe "lauert".. Deshalb, bleib bitte dabei und schau wenn Du kannst hier rein! Und übrigens..Du schreibst das Du mit Deinen Eltern drüber gesprochen hast und wie schwer Dir dieser Schritt gefallen ist... Hey.! Glückwunsch! Du bist eine für Dich unangenehme Sache angegangen- hast es einfach gemacht- bist da durch ..! Ich glaube das ist ein nicht unwesentlicher Schritt und mit dem ersten Schritt fangen doch alle Wege an.. Ich finde das total klasse! Bleib hier bitte am Ball..So wie ich es gesehen hab, geben sich hier Leute die genau wissen was wir durchmachen, echt Mühe uns von ihren Erfahrungen als Futter darzubieten..!! Den Appetit haben wir ja, weil wir erkannt haben das da was nicht rund läuft.. Lass wieder von Dir hören, Bombay! Viele Grüße, Ranna ----------------------------- ..und die Signatur mach ich morgen auch! |
| Billa Rank:member Group: members Posts: 173 IP Logged PM ID: 20 [PM Billa] | Posted at Wed Aug 22, 2007 22:44:45 Edit post|Quote Liebe/r  Bombay, Du schreibst, dass Du Unterstützung eigentlich hast. Es liege an Dir.Meine Frage ist, welche Art von Unterstützung ist das, ist das die, die Dir hilft? Ich habe zu einem anderen Thema hier die Bemerkung gemacht, dass ich Atheistin bin. Ich setze mich mit dem Thema gesellschaftlich trotz meines Alters (Anfang 50) noch nicht so lange auseinander. D.h. es ging bei mir zuerst und sehr lange um die Auseinandersetzung mit meiner religiösen Erziehung, mit der katholischen Kirche, mit dem Christentum. Jetzt habe ich mich gelöst, meinen Standpunkt sicher gefunden und auch Kontakt, wenn auch losen und sporadischen, mit "atheistischen Gruppierungen". Also, mein Angebot steht, Dich inhaltlich zu unterstützen. Ich finde es gut, dass Du am Gerüst arbeitest, schon Ideen hast, was in die Kapitel kommen könnte, auch wenn Du das recht skeptisch ausdrückst. Möchtest Du zu einzelnen Kapiteln einen Rohentwurf zum Durchlesen an mich/uns schreiben, damit Du Dich sicherer fühlst? Da ich/wir relativ wenig über Dich wissen, tappe ich ein bisschen im Dunkeln damit, was Dir helfen könnte. Billa |
| RainCheck Rank:member Group: members Posts: 17 IP Logged PM ID: 229 [PM RainCheck] | Posted at Fri Aug 24, 2007 23:34:49 Edit post|Quote Hey Bombay, vielleicht meideest Du diese Seite gerade, vielleicht hast Du nur nicht die Zeit vielleicht nur nicht die Muße. vielleicht vielleicht vielleicht.. Ich kann mir vieles denken, andere vielleicht mehr erahnen.. Egal was! Meld Dich mal wieder! Einige hier würden sich freuen weiteres von Dir zu lesen! Also, Liebes, oder Alder ;-) Geb mal wieder ein Zeichen! mit Gruß, Ranna ----------------------------- ..und die Signatur mach ich morgen auch! |
Seite: 1 |
Powered by Chipmunk Board