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Prokrastination Home | ||
| Maria Rank:member Group: members Beiträge: 1 IP Logged PM ID: 54 PM [Maria] | Last replied to on Mon Nov 20, 2006 00:27:52 Edit Post|Quote Hallo, ich bin neu hier, habe aber ein seeehr altes Problem... Seit ich denken kann, verschiebe ich alles mögliche aus Angst vor Anstrengung. Ich glaube, recht genau über die Ursachen meiner Störung bescheid zu wissen. Was ist nicht ausreichend kann, ist die Änderung meines Verhaltens. GsD bin ich kein Hartcore-Procrastinierer, alles im allem kriege ich mein Leben ganz gut auf die Reihe. Nun habe ich eine Psychotherapie angefangen. Wir haben die Ursachen meiner Arbeitsstörung besprochen, die mir aber, wie gesagt, durchaus klar gewesen sind. Irgendwie habe ich das Gefühl, nicht weiter zu kommen. Mir fehlt die Anleitung, wie ich mit dem Problem des Nicht-Anfangens, Nicht-Zu-Ende-Machens, des Verschiebens umgehen soll, wie ich mein Verhalten ändern soll. Ich bin auch eher relativ zufällig in die Praxis gekommen, die ist halt in der Nähe. Ich überlege jetzt, dort aufzuhören, und mir eine Art Zeitmanagement- und Selbsthilfe-Coach zu suchen. Problem: Wie finde ich die richtige Person? Ein Coach kann sich jeder nennen, ein Verhaltenstherapeut hat aber auf jeden Fall eine entsprechende Ausbildung. Soll ich mit meinem Shrink noch mal reden? Sagen, was mir nicht passt, und was ich erwaren würde? Er wird jedenfalls von der Krankenkasse bezahlt.... Wie läßt ihr euch heilen? Oder alles in Selbst-Therapie versuchen? Gruß Maria |
| hyelke Rank:member Group: members Posts: 4 IP Logged PM ID: 56 [PM hyelke] | Posted at Sat Nov 18, 2006 14:38:12 Edit post|Quote Hallo Maria, wie Du schon sagtest, deckt die Psycho-Therapie die Ursachen auf, übt aber nicht mit Dir das Verhalten ein. Du solltest wirklich Deinem Psycho-Coach sagen, was Du erwartest. Manchmal ist nach dem Aufdecken ja auch eine gewisse Ruhe angebracht und die kann man doch ganz gut als Einübung von Verhaltensmustern nutzen. Und dabei übst Du ja Dein Selbstmanagement. Zeitmanagement ist ohnehin out - man betrachtet heute die Ziele (incl. der privaten). Schau mal hier nach: http://www.seiwert.de/ Ja wissen, wie ich mir helfe, wüßt ich schon, aber mit der Pr. war es mir bisher unmöglich zu "tun". Ich hoffe auf Besserung für uns alle! Gruß Elke ----------------------------- "Keep on Swinging" |
| Javabohne Rank:member Group: members Posts: 133 IP Logged PM ID: 39 [PM Javabohne] | Posted at Mon Nov 20, 2006 00:25:53 Edit post|Quote Hallo Maria, ich habe hier einen Link fuer dich, in dem es zum einen um Zeitmanagement aber auch um Procrastination geht. Der Link ist nicht so besonders, aber vielleicht hilfts ein bisschen! http://www.tu-chemnitz.de/urz/lehre/psa/script03/html/being_happy/zeitmanagement.htm Viele Gruesse, Dieter |
| Javabohne Rank:member Group: members Posts: 133 IP Logged PM ID: 39 [PM Javabohne] | Posted at Mon Nov 20, 2006 00:27:52 Edit post|Quote Hallo, hier habe ich sogar noch einen besseren Link. http://www.articlesbase.com/lang/de/time-management-articles/relationship-between-procrastination-and-time-management-54158.html Viele Gruesse, Dieter |
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