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| leonardo Rank:member Group: members Beiträge: 509 IP Logged PM ID: 11 PM [leonardo] | Last replied to on Wed Jun 11, 2008 21:39:08 Edit Post|Quote Möchte euch gerne meine neusten Erfahrungen mit EFT schildern. EFT ist immer noch sehr wirksam und ich habe es mittlerweile auch erfolgreich an anderen Menschen ausprobiert (insbesondere in Verbindung mit Angststörungen). Mittlerweile unterscheide ich beim EFT die reine Technik von der eigentlichen Kunst. Ein Beispiel, um das zu demonstrieren: Wenn euch jemand die Technik eines Formel-1-Flitzers erklärt, dann seid ihr damit immer noch nicht in der Lage, eine Formel-1-Rennen zu gewinnen. Die reine Technik des EFT kann ich jedem in 15-30 Minuten vermitteln, die Kunst braucht einfach Erfahrung. Zur Kunst gehört es, die richtigen Themen zu klopfen, alle Aspekte eines Themas aufzufinden und zu behandeln und die Kunst des Zwiebelschälens zu erlernen. Was ich damit meine? Manche Leute fragen mich, wenn ich jetzt diese "Wundertechnik EFT" schon seit einigen Monaten anwende, warum ich überhaupt noch Schwierigkeiten habe, wie es sein kann, dass ich gelegentlich noch in depressive Episoden zurückfalle. Da kommt die Zwiebel ins Spiel. Man entfernt mit EFT meist zunächst nur die äußere Haut der Zwiebel, den offensichtlichsten Aspekt eines Problems. Ist dies gelungen, treten meist andere Aspekte in den Fokus. So schält man seine Problem-Zwiebel bis man zum Kern des Problems vordringt! Ein anderes Problem besteht darin, dass man auch EFT prima aufschieben kann. Selbst dann noch, wenn man längst die positive Wirkung am eigenen Beispiel erleben durfte. Habe leider immer wieder der Procrastination den Vorzug vor ein paar Runden EFT gegeben. Jetzt mal ein konkreter Bericht vom letzten Freitag. Hatte eine sehr wichtige Präsentation zu erstellen, quasie mein jährlicher Rechenschaftsbericht für einen wichtigen Teil meiner Aufgaben. Unnötig zu erwähnen, dass ich mir dafür eigentlich schon die ganze Woche reserviert hatte, und bis zum Freitag fleissig procrastiniert hatte. Jetzt war es auch schon wieder 10 Uhr und bis auf surfen im Netz hatte ich noch nichts getan. Habe mich dann hingesetzt und auf mein inneres Selbstgespräch gehört, wenn ich mich dieser Aufgabe zuwende. Da kam eine ganze Menge hoch, vieles hatte mit einer Kollegin zu tun, deren Excel-Grafiken so meilenweit über meinem Standard stehen und der ich außerdem noch ein paar Zuarbeiten schuldete. AUßerdem habe ich bei diesem Rechenschaftsbericht immer das Gefühl, jetzt muss doch jeder merken, dass ich mich wieder mal ein Jahr nur so durchgemogelt habe. All das habe ich sehr gründlich geklopft, darauf geachtet, welche Gedanken beim Klopfen noch so hochkommen und diese ebenfalls geklopft. Das ganze hat etwa 90 Minuten gedauert. Anschließend war es Zeit für die Mittagspause. Ich mache da immer Sudokus und dehne die Pause so weit wie möglich aus. Diesmal verspürte ich eine gewisse Unruhe in mir. Ich wollte anfangen! Nach der Mittagspause ist es mir zwar auch nicht leicht von der Hand gegangen, aber ich habe die Präsentation zügig fertiggestellt! Und dann habe ich mich mit einem frühen Feierabend belohnt! Manchmal merke ich, wie sich schon während des Klopfens meine Gedanken verändern. Beispiel. Nennen wir die Kollegin mit den tollen Excel-Grafiken mal CK. Zuerst fühlte ich mich CK deutlich unterlegen, dann tauchte auf einmal der Gedanke auf: Eskann eben nicht jeder eine CK sein und dann musste ich lachen: Viele Menschen sind ganz sicher sehr dankbar dafür, dass nicht jeder wie CK ist. Sie ist zwar ein lieber Mensch, aber meistens auch eine ganz fürchterliche Nervensäge! In der kognitiven Verhaltenstherapie versucht man genau solche Veränderungen der Gedanken herbeizuführen. Mit EFT geht es wesentlich schneller! Liebe Grüße Leo ----------------------------- Fallen ist keine Schande, liegen bleiben schon! | |
| bunterhund Rank:member Group: members Posts: 157 IP Logged PM ID: 1181 [PM bunterhund] | Posted at Mon May 19, 2008 21:49:41 Edit post|Quote Na, Leo... ich werd ganz neidisch und wenn ich EFT könnte, würde ich das Gefühl gleich wegklopfen! Wann bekommen wir denn einen Kurs von dir? Ich hab das Gefühl, wenn mir das jemand zeigen würde und ich die Grundkniffe gleich nachmachen könnte, würd ich vielleicht dranbleiben. Aber so hab ich Schiß, dass es zuviel Zeit in Anspruch nimmt, was natürlich auch eine Ausrede ist, denn ich prokrastiniere ja eh... Gibts nicht ein Video auf youtube? Ich guck mal... also, in englisch, aber über Prokrastination: http://de.youtube.com/watch?v=zPAYn8SEbZk http://de.youtube.com/watch?v=2ZCR3vmSl2M&feature=related Habs jetzt mal ausprobiert, nur so sporadisch, und es fühlte sich ganz gut an, obwohl ich das Gefühl hatte, es für alles und nichts zu tun und zwar mitgeklopft aber nur zugehört habe. Also, was sich da bei mir noch als Problem auftut ist, dass ich sooo viele Gedanken habe, die mir in den Sinn kommen, auf die ich EFT anwenden müsste...ich weiß gar nicht, wo ich da anfangen sollte. Wo hast du denn begonnen und wieviel Zeit verwendest du darauf? Wann merkt man denn was? Hattest du von alleine das Gefühl, jetzt nicht mehr EFT sondern deine Arbeit machen zu wollen? Kann ich mir kaum vorstellen... Ehrlich gesagt ermüdet mich der Gedanke, schon wieder lernen zu müssen (hab ICH das gerade tatsächlich geschrieben? Ohh Ohh!). Vielleicht müsste ich erstmal das widerstrebende Gefühl wegklopfen, sich mit EFT beschäftigen zu müssen (in den Schoß fällts einem schließlich nicht) und das MÜSSEN-KÖNNEN-SOLLEN-Gebrabbel. Man, hör ich mich demotiviert an...so kenn ich mich gar nicht! Also doch erstmal Depression wegklopfen? Was empfielt denn unser EFT-Fachmann Leo? Hast du nen Tipp? Ich bin vom vielen Grübeln echt müde! LG, bunterhund ----------------------------- Der frühe Vogel kann mich mal! | |
| leonardo Rank:member Group: members Posts: 509 IP Logged PM ID: 11 [PM leonardo] | Posted at Wed May 21, 2008 11:23:07 Edit post|Quote Die intensive EFT-Sitzung vom Freitag zeigt immer noch Wirkung! Habe gestern sehr viel gearbeitet und sogar mehr geschafft, als ich mir vorgenommen hatte. Und das ohne erneutes Klopfen! Ich glaube, es gibt einen ganz wichtigen Unterschied zu früher: Bisher hatte ich EFT angewendet, um meine Aufschieberei so schnell wie möglich in einer konkreten Situation zu überwinden. Dafür habe ich meist meine aktuellen Unmutsgefühle behandelt und vielleicht noch die schlimmsten Ängste, die ich mit der aktuellen Aufgabe verbinde. Damit war ich meistens nach 10-20 Minuten an der Arbeit. Aber dabei stellte sich kein nennenswerter Langzeiterfolg ein. Und dann gibt es ja noch das Problem, dass ich auch EFT aufschiebe. Jetzt habe ich mir den gesamten emotionalen Rucksack angeschaut, der mit der aktuellen Aufgabe verbunden war. Ziel war es diesmal nicht, dass ich so schnell wie möglich mit meiner Arbeit anfange, sondern den emotionalen Rucksack möglichst vollständig aufzulösen. Dafür habe ich etwa 90 Minuten gebraucht. Gut investierte Zeit! Am Dienstag, also 4 Tage später, konnte ich eine lange aufgeschobene Tätigkeit so mit links ganz nebenbei erledigen. Es war der gleiche Rucksack, der mit dieser Aufgabe verbunden war, wie der, den ich am Freitag aufgelöst hatte. Wenn ich jetzt so auf meine Todo-Liste schaue, dann bemerke ich, dass es da durchaus noch Aufgaben gibt, denen ich nicht im entferntesten emotionslos gegenüber stehe. Ich betrachte diese Aufgaben als meine Lehrer und werde sie gemäß der obigen Vorgehensweise behandeln. Freue mich teilweise sogar schon darauf! Und dann werde ich das ganze mal auf meine private Procrastination ausdehnen! Jetzt mal speziell @bunterhund: Wo studierst du denn in NL? Wenn du es mal in den Aachener Raum schaffst, bringe ich dir gerne persönlich EFT bei. Kannst mir ja mal ne Mail schicken. Alle Infos zu EFT, inkl. 96-seitigem Handbuch (mittlerweile auch druckbar) zum kostenlosen Download, gibt es hier: www.eft-info.com Es ist ganz normal, dass dir so viele mögliche Themen für EFT einfallen. Am besten, du machst dir eine Liste. Gut wäre es natürlich, erst mal solide die EFT-Technik zu erlernen. Es gibt kleine und große Zwiebeln (einfache oder komplexe Probleme, d.h. Probleme mit vielen einzelnen Aspekten). Die Depression ist z.B. eine ziemliche genmanipulierte Riesenzwiebel. Daher bringt es sehr wenig, die Depression direkt zu beklopfen. Eher schon sinnvoll, die derzeit akuten Symptome deiner Depression zu klopfen. Depression hat ja auch viel mit falschen Glaubenssätzen zu tun, wie z.B. „Ich habe nur einen Wert, wenn ich auch etwas leiste“. Auch so etwas kann man mit EFT angehen. EFT funktioniert umso besser, je genauer und spezifischer man sein Problem benennen kann. Es lohnt sich also, an der Formulierung des Klopfsatzes zu so lange zu arbeiten, bis er sich wirklich stimmig anfühlt! Ein Beispiel: Angst vor Spinnen. Das ist noch recht unkonkret. Was genau verursacht diese Angst? Ist es Angst vor giftigen Bissen? Oder Angst, dass die Spinne mich anspringt? Oder ist es einfach der Anblick der Spinne? Was genau stört mich am Anblick? Sind es vielleicht die haarigen Beine? usw... Ähnliches gilt für die Emotionen: Wut, Zorn, Ärger und Hass sind vielleicht sehr ähnlich, aber nicht dasselbe! Auch hier muss es stimmig sein, wenn EFT gut wirken soll. Wenn man anfängt, wird mit großer Wahrscheinlichkeit etwas neues auftauchen. Dann kann man oft auch mit dem neuen Aspekt / der neuen Emotion weiterarbeiten. Die Wirkung von EFT spüre ich manchmal sehr unmittelbar, oft noch während des Klopfens. Das ist insbesondere dann der Fall, wenn es sich um starke, aktuelle Emotionen handelt. Manchmal bemerke ich die Wirkung auch erst später. Dann geschehen einfach Dinge, ich lasse es zu, habe das Gefühl, nur wenig bewusst zu wollen. So war es nach dem Klopfen am Freitag. So, noch Fragen? Liebe Grüße Leo ----------------------------- Fallen ist keine Schande, liegen bleiben schon! | |
| senseseaker28 Rank:member Group: members Posts: 177 IP Logged PM ID: 969 [PM senseseaker28] | Posted at Wed May 21, 2008 16:52:35 Edit post|Quote
Ja! Könntest du es vielleicht einrichten, mich per Mail oder Telefon irgendwann zu instruieren? EFT klingt sehr gut, und ich habe es ja beim handbuch schon zur Seite 14 geschafft, aber das weitere Lesen ist wegen anderer Dinge in den Hintergrund getreten. Irgendwie glaube ich, EFT könnte mir sehr helfen, zumal ich im Moment eine ziemliche Rat- und Rastlosigkeit spüre. Kannst mir ja einfach einen Vorschlag machen, muss ja nicht unbedingt Telefon sein. Die meisten Videos zeigen die Klopfpunkte an, aber das hilft mir nicht viel. Und in meiner unmittelbaren Umgebung ist auch so keiner, der EFT gegenüber aufgeschlossen genug wäre, um es mal mit mir auszuprobieren. Mailadresse hast du ja. Liebe Grüße und danke, Sinnsucher | |
| leonardo Rank:member Group: members Posts: 509 IP Logged PM ID: 11 [PM leonardo] | Posted at Wed May 21, 2008 20:15:23 Edit post|Quote Hallo senseseaker, bin jetzt erst mal bis Sonntag in Kurzurlaub. Melde mich danach bei dir. Gruß Leo ----------------------------- Fallen ist keine Schande, liegen bleiben schon! | |
| senseseaker28 Rank:member Group: members Posts: 177 IP Logged PM ID: 969 [PM senseseaker28] | Posted at Sun Jun 01, 2008 14:59:13 Edit post|Quote Hi zusammen, erstmal ein dickes Danke an Leo, der mich per Telefon etwas in EFT eingewiesen hat. Keine Ahnung, ob es an EFT liegt, aber im Moment habe ich irgendwie mehr Schwung, oder wie man das nennt. Es ist ein unkonkretes Gefühl, aber das kannte ich vorher in diesem Maße nicht. Der Zweifler in mir hat sonst immer gesiegt, aber im Moment gehts. Das mit den Klopfpunkten ist für mich noch Neuland, daher werde ich mir so bald wie möglich einen Therapeuten oder Heilpraktiker suchen, der EFT mit im Programm hat. Ist nur dumm, dass ich gesetzlich versichert bin :-( Ich habe mir inzwischen einige Audio-Tutorials von Gary Craig heruntergeladen, und bin an einem riesigen Video- und Audiokompendium dran, sobald das durch ist, gehts bei mir definitiv mit EFT weiter. Find ich faszinierend, aber ich habe nicht das Gefühl, dass EFT eine Ersatzhandlung für etwaiges Nicht-Können-Tun-Wollen oder so wäre, war bisher eigentlich gut investierte Zeit. Bei Ersatzhandlungen wusste ich irgendwie unterschwellig immer, dass es ersatzhandlungen waren. Gruß an alle, Senseseaker | |
| bunterhund Rank:member Group: members Posts: 157 IP Logged PM ID: 1181 [PM bunterhund] | Posted at Sun Jun 01, 2008 18:09:33 Edit post|Quote Hallöchen, also ich hab EFT auch ein bisschen ausprobiert und finde es gut, glaube aber, dass meine Probleme zu schwerwiegend sind, um sie nur duch EFT zu lösen. Dennoch bin ich mit Leos Tipp vom Zwiebelschälen weiteren Gefühls-Problemen auf die Spur gekommen. Ich werd auch auf jeden Fall dran bleiben und mir für gezielteres Klopfen ein Buch besorgen. Ich muss ehrlich sagen, dass es durchaus positive Gefühle verursacht hat, aber dadurch, dass ich nicht das richtige Problem beklopft habe, hat es noch nicht viel gebracht. Montag sehe ich endlich die Therapeutin! LG, bunterhund ----------------------------- Der frühe Vogel kann mich mal! | |
| leonardo Rank:member Group: members Posts: 509 IP Logged PM ID: 11 [PM leonardo] | Posted at Mon Jun 02, 2008 15:05:33 Edit post|Quote Hallo ihr beiden, das freut mich, dass ihr euch näher damit beschäftigt habt. @senseseaker Ich fühle mich nach einigen Runden EFT (egal zu welchem Thema) insgesamt wacher und frischer. Seitdem ich EFT mache ist eine chronische Haarbalgentzündung verschwunden, die mich mindestens 6 Jahre gequält hat (habe nie über dieses Thema geklopft!). Warum solltest du also nach dem Klopfen nicht mehr Schwung verspüren? @bunterhund Ich glaube nicht, dass es Probleme gibt, die zu schwer für EFT sind. Ich denke, es sind einfach sehr komplexe Themen mit vielen einzelnen Aspekten, die alle nacheinander hochgeholt und behandelt werden müssen. Natürlich kann eine professionelle Begleitung dabei nicht schaden. Ich kombiniere EFT ja auch mit einer Therapie. In der Therapie kommen dann oft Dinge hoch, die ich anschließend mit EFT weiter behandeln kann. Es ist im übrigen ganz normal, dass man sich an sein Thema bzw. die genau passende Version seines Klopfsatzes rantasten muss. Dazu ein Beispiel von letzter Woche: Es war sehr schwül und ich habe sehr viel geschwitzt und da ich wichtige Meetings hatte, war mir das sehr unangenehm. Warum also nicht mal EFT dafür ausprobieren? Nach ein paar Klopfrunden kam mir plötzlich die Erkenntnis: Es ist die Angst davor, dass die anderen mein starkes Schwitzen bemerken und als Unsicherheit auslegen. Nachdem ich das beklopft habe, hat sich das Schwitzen zwar nicht ganz gelegt, aber im Termin selber hatte ich überhaupt keine Probleme. Wenn du möchtest, könne wir auch gerne mal telefonieren. Liebe Grüße Leo ----------------------------- Fallen ist keine Schande, liegen bleiben schon! | |
| senseseaker28 Rank:member Group: members Posts: 177 IP Logged PM ID: 969 [PM senseseaker28] | Posted at Tue Jun 10, 2008 00:46:47 Edit post|Quote Hi zusammen, morgen, oder besser heute in einigen Stunden, werde ich ein MET-Seminar besuchen. Es wird eine Einzelkonsultation, in der ich all meine Probleme loswerden kann. Die Frage ist nur, sind 40 Euro für 1 oder 2 Stunden, je nach Bedarf, zu hoch angesetzt? Ich kann mir ja nicht alles über Bücher beibringen, da Abbildungen mir leider nichts bringen, also wird diesen Teil eine Frau machen, die mit MET oder EFT schon viel erreicht hat, und die als heilpraktikerin und Therapeutin tätig ist. Drückt mir mal die Daumen, ich werde dann berichten, ob und wie es mir geholfen hat. Gruß an alle, Senseseaker | |
| leonardo Rank:member Group: members Posts: 509 IP Logged PM ID: 11 [PM leonardo] | Posted at Tue Jun 10, 2008 10:14:20 Edit post|Quote Hallo senseseaker, ich denke, das ist gut angelegtes Geld. Bin mal gespannt auf deinen Bericht. Gruß Leo ----------------------------- Fallen ist keine Schande, liegen bleiben schon! | |
| bunterhund Rank:member Group: members Posts: 157 IP Logged PM ID: 1181 [PM bunterhund] | Posted at Wed Jun 11, 2008 21:39:08 Edit post|Quote Hallo Senseseaker, bin auch gespannt! Danke Leo für dein Angebot, mal zu telefonieren. Ich habe auch schon ein paar EFT-Bücher in der Hand gehabt, die ich ganz gut fand. Trotzdem probiere ich erstmal weiter, meinen selbstschädigenden Verhaltensweisen auf die Schliche zu kommen und lese dafür viel. Ich bin noch skeptisch, weil sich dieser Prozess bei EFT ja nur auf ein paar Sätze beschränkt. Das Lesen dauert auch so lange, dass ich für EFT kaum Zeit finde, obwohl ich "hier und da gelegentlich ein bisschen rumklopfe". Naja, ich finde lauter Ausreden - irgendwie bin ich noch nicht soweit, oder so... LG, bunterhund ----------------------------- Der frühe Vogel kann mich mal! | |
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