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| senseseaker28 Rank:member Group: members Beiträge: 177 IP Logged PM ID: 969 PM [senseseaker28] | Last replied to on Wed Jan 16, 2008 19:26:45 Edit Post|Quote Hallo zusammen, nicht so toll mein Tagesstart, denn ich bin leider erst um 11:00 aufgestanden, aber eine Freundin hatte sich gestern angekündigt, und war gerade mit Kind da, echt süß! Ich wollte ihr eigentlich von meiner Prokrastination berichten, und allem, was damit so zusammenhängt, aber ich habs einfach nicht geschafft irgendwie. Dann kam auch noch meine Mitbewohnerin, und das Vorhaben erstarb sofort. Aber nun zu meiner Therapiesitzung von gestern: Ich ging gegen 10:00 dorthin, und habe mir nochmal meine inneren Stichpunkte vorgestellt, was ich ihr erzählen wollte im Bezug auf das innere Kind, Prokrastination einführen, Verhältnis zu mir selber, meine Freundin, Feiertage zu Hause etc. Das Erste, was ihr nach meiner Einführung einfiel war der Satz "Sie schaffen es ja immer wieder, sich von Ihrer arbeit vorzüglich abzulenken." Innerlich wurde ich dann natürlich richtig sauer, habs aber nicht so gezeigt, denn den Begriff Prokrastination hat sie noch nie gehört. Als sie sich dann den Rest auch noch angehört hatte kam dann die Frage "Wie schrieb sich das?", hab ihr dann auch gesagt, dass sie im Netz dazu einen Haufen finden wird, so unbekannt ist das Phänomen ja nicht mehr. Dann auch noch sämtliche Synonyme wie Aufschiberitis oder Studentensyndrom runtergerattert, und dann ging es an mein, ich nenne es mal Eingeständnis mir gegenüber, dass ich mit meiner Arbeit nur im Kopf richtig weit bin, sie aber in Wirklichkeit noch nicht mal zur Hälfte ausgereift ist und dergleichen. Habe ihr auch von diesem Forum erzählt, und sie sagte dann am Ende doch "wenn das für Sie hilfreich ist, dann machen Sie was draus." Eines ist mir dann noch aufgefallen: Ich habe am Wochenende bewusst meiner Aufschieberei entgegengewirkt. Ich wollte noch mehr Daten finden, mehr foren, mehr von diesem und von jenem. Durch mein Dolmetscherstudium hatte ich dann die Idee, es könnte ja noch weltweite Foren und noch mehr interessante Beiträge geben, aber dann sagte ich mir bewusst _STOP_, du hast doch schon eins, und es tut dir auch gut. Die Erkenntnis daraus war dann wohl, dass man einfach dranbleiben sollte, und sich nicht immer in Neues stürzen, und auch die kleinen Fortschritte würdigen. Dieser Impuls kam wohl daher, dass im Forum nicht soviel los war, und ich dadurch wieder dieses Gefühl von "nichts geht weiter" in mir spürte. Auch eine Erkenntnis, mit der sich mein Inneres offenbar wieder in eine Opferrolle drängen wollte. Von Wegen nichts geht weiter. Habe inzwischen die Hörbuchversionen von "schluss mit dem ewigen Aufschieben" von Rückert, und "so überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund" von Münchhausen. Ersteres bin ich gerade am Durcharbeiten, werde aber nochmal zurückgehen, und mir diesen Fragenkatalog aufschreiben. Rückert hatte ja diesen Ansatz des ABC-Konzepts, also sich ein Ereignis vorstellen, darauf die Aktion, und dann zu fragen warum, und davor war ja besagter Katalog. Sobald ich ihn abgetippt habe, werde ich die Fragen auch nochmal hier ins Forum kopieren, denn ich finde sie sehr interessant und hilfreich. Bei Literatur und Hörbüchern fällt mir nochmal Arnd Stein ein, der ja viel richtung Autosuggestion und Tiefensuggestion gemacht hat, sehr zu empfehlen, um einfach mal abzuschalten, und sich nur auf sich selbst ,oder auf nichts zu konzentrieren, wenn man Schwierigkeiten mit dem Einschlafen hat, weil zu viel rumgegrübel und Selbstvorwürfe usw. Zum Schluss noch die Frage, wie eure Therapeuten mit Prokrastination umgehen, wie sie dem gegenüber bei Ersterwähnung reagierten, und ob sich das Verhältnis dazu geändert hat? Habt ihr vielleicht sogar den Therapeuten wechseln müssen, weil er sich nicht in der Lage fühlte zu helfen, oder das Phänomen einfach bagatellisiert hat? Gehabt euch wohl und hoffentlich bis bald, Senseseaker28 |
| Stefan Rank:member Group: members Posts: 204 IP Logged PM ID: 680 [PM Stefan] | Posted at Tue Jan 15, 2008 23:21:03 Edit post|Quote Meine zwei Therapeuten haben von Procrasti... Wie bitte? bisher noch gar nichts gehört gehabt. Das an sich stört mich nicht, aber ich bin ja gerade dabei mir jemand anderen für die Einzeltherapie zu suchen, weil in der tiefenpsychologischen Therapie meine alltäglichen Probleme zwar eingeflossen sind, ich aber keinerlei Unterstützung bei der Bewältigung dieser Probleme erhalten habe. Deswegen jetzt die Hoffnung, dass sich mit Verhaltenstherapie was tut. Es gibt nur eine Verhaltenstherapeutin bei mir in der Gegend (wohne in der Pampa). Der hab ich am Montagmorgen aufs Band gesprochen, aber bisher noch keine Antwort bekommen. Wenn das hinhaut werde ich Euch natürlich berichten, ob das mehr gegens Aufschieben hilft. Es gibt übrigens ein sehr einfaches Mittel, wenn Dir im Forum zu wenig los ist: Selber schreiben :-) Im Moment gibt es eigentlich spätestens nach einem halben Tag Reaktionen auf einen Post. Na denn, gute Nacht. Muss Morgen "Früh" raus. Ich hab einen Zahnarzttermin um 1/2 10. Jaja, ich versuch mich mit allen möglichen Tricks aus dem Bett zu bekommen ... |
| leonardo Rank:member Group: members Posts: 509 IP Logged PM ID: 11 [PM leonardo] | Posted at Wed Jan 16, 2008 08:21:30 Edit post|Quote Habe 2 Therapeuten und meinem Neurologen von der Procrastination berichtet. Der Begriff war natürlich unbekannt. trotzdem fühle ich mich dort ernst genommen und die Procrastination ist meist das Hauptthema in meinen Therapiestunden. Das ABC-Konzept von Rückert entspricht übrigens dem Konzept der kognitiven Verhaltenstherapie. Gruß Leo ----------------------------- Fallen ist keine Schande, liegen bleiben schon! |
| senseseaker28 Rank:member Group: members Posts: 177 IP Logged PM ID: 969 [PM senseseaker28] | Posted at Wed Jan 16, 2008 17:47:44 Edit post|Quote Hi Stefan, aber schreiben ist doch nicht so einfach.. am besten übermorgen, oder so... :-) Ich schreib ja schon fleissig, habs bisher nicht aufgeschoben :-) :-) Zahnarzttermin gut gegangen? Ja, ich werde mal sehen, was in zwei Wochen dann in der Therapie passiert. Der Rhytmus ist alle 14 Tage, dafür dann etwa 90 Minuten. Leider war meine Therapeutin oft im Urlaub, und wir hatten durch meine Ohrenschmerzen und anderes auch einige Ausfälle gehabt. Vielleicht kommt gleich noch ein Beitrag, muss ihn aber richtig zuende denken... Bis dann, Senseseaker |
| Stefan Rank:member Group: members Posts: 204 IP Logged PM ID: 680 [PM Stefan] | Posted at Wed Jan 16, 2008 19:26:45 Edit post|Quote Zahnarzttermin: Einerseits gut gegangen, also kein Bohren oder so. Andererseits: ne Viertelstunde zu spät gekommen und einen (gottseidank recht freundlichen) Kommentar der Sprechstundenhilfe eingefangen, dass ich aber ein bisschen spät dran wäre und sie jetzt schauen muss, dass sie mich noch unterbringt. grrrrrrr, bin wieder in allerletzter Sekunde aus dem Bett gesprungen ... |
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