| Registrieren--Anmelden--Top 20 Posters--Themen durchsuchen |
Prokrastination Home | ||
| Stefan Rank:member Group: members Beiträge: 204 IP Logged PM ID: 680 PM [Stefan] | Last replied to on Tue Jan 15, 2008 12:01:15 Edit Post|Quote Ich habe vorher eine Seite gefunden, auf der ich ein bisschen rumgelesen habe. Vielleicht mag sie der ein oder andere ja anschauen: zenhabits.net (englisch) Dort findet Mal man wieder eine Fülle an Anregungen und ein sehr gut besuchtes Forum. Es ist eigentlich eine Art Blog, aber sehr ausführlich und mit vielen gut ausgearbeiteten Tipps. Am Anfang war ich etwas überwältigt von der Informationsfülle, konnte aber dann so einiges rausziehen. Ich werde die nächsten Tage weiter lesen. Der Autor bezieht sich sehr häufig auf "getting things done" (GTD), einen Ansatz bei dem alle Tätigkeiten und Aufgaben extrem penibel und systematisiert behandelt werden. Also nix für uns Chaoten ;-) Zenhabits versucht aber genau dieses "tausend Sachen auf einmal ändern" und alles zu 100% durchorganieren, mit 37 Listen, etc. nicht zu machen. Das Wichtigste was ich rausgezogen habe stammt von dieser Seite: http://zenhabits.net/2007/04/zen-to-done-ztd-forming-the-10-habits/ Es geht dort darum, dass Verhaltensänderungen sehr schwierig sind und Zeit brauchen. Der Autor schlägt vor, sich für eine (kleine) Änderung 30 Tage Zeit zu nehmen und in dieser Zeit nur daran zu arbeiten. Wenn man eine Sache schon teilweise kann, sind eventuell auch zwei oder drei Dinge möglich, an denen man gerade arbeitet. Ein schrecklicher Gedanke für mich: Eine soo lange Zeit und mich nur auf ein Mini-Schrittchen konzentrieren. Da komm ich doch nie voran ... Aber genau das werde ich jetzt Mal versuchen. Mir immer alles aufschreiben, was an Ideen und Aufgaben da ist und konsequent eine todo-Liste führen und für jeden Tag nicht mehr als drei größere Aufgaben vornehmen. Naja, eigentlich ist das fast schon wieder mehr als eine Sache. Aber ich werde das Mal probieren. Jeden Tag. Und nächsten Sonntag schaue ich, wie gut ich das bis dahin hinbekommen habe. Ich hoffe, dass ich durch das schriftlich festhalten auch tatsächlich mehr erledige. Was haltet Ihr von dieser Seite? |
| sabine Rank:member Group: members Posts: 26 IP Logged PM ID: 700 [PM sabine] | Posted at Mon Jan 14, 2008 17:03:44 Edit post|Quote Seite gefällt mir, danke für den Tipp. Die Sache mit dem sich 30 Tage Zeit lassen, um eine Gewohnheit wachsen zu lassen, klingt gut. Denke aber auch gleich daran, daß das ja ne ziemlich lange Zeit ist, aber ist sicher realistisch und sinnvoller als alles-auf-einmal-wollen, was ja eh nicht klappt. Habe zunächst den Artikel "Wie man früh aufsteht" gelesen, sehr schön ... jedenfalls theoretisch  Vielleicht kannst Du den Link auch noch auf die Zeitschriften/Bücher-Seite stellen, dann geht er nicht so schnell "unter" in den anderen Themen hier.----------------------------- Aufschieben: Du stellst Dich tot, dabei gierst Du doch so nach Leben - (von einem freundlichen Berater) |
| Stefan Rank:member Group: members Posts: 204 IP Logged PM ID: 680 [PM Stefan] | Posted at Tue Jan 15, 2008 00:47:26 Edit post|Quote Okay, dann werd ich den Link noch im anderen Unterforum posten. Hatte das auch überlegt, aber da dort nichts von Internetlinks steht, hab ich's hier gepostet. Ich denke auf der Seite lässt sich wirklich viel Nützliches finden. Das mit dem Aufstehen hab ich natürlich auch gelesen, das ist ja ein ganz spezielles Problem von mir (--> siehe den von mir erstellen Post "Schlafen = Procrastination"  . Heute ging es sehr gut voran bei mir. Ich habe sogar mehr geschafft, als ich gedacht habe. Allerdings komme ich schon wieder zu spät ins Bett. Und mich mit was Schönem belohnt habe ich auch nicht wirklich. Naja, ich werd morgen versuchen es besser zu machen. Oberstes Ziel: Aufstehen um 8:30 Uhr. Das ist sehr früh für mich. Heute hab ich's geschafft, aber es war eine furchtbare Quälerei, bis ich draussen war.Gute Nacht, Stefan |
| sabine Rank:member Group: members Posts: 26 IP Logged PM ID: 700 [PM sabine] | Posted at Tue Jan 15, 2008 09:14:20 Edit post|Quote Und wenn Dus so machst, wie auf der Seite beschrieben ? Also nicht auf einmal zwei Stunden eher als sonst aufstehen, sondern langsam zurückgehen, erstmal nur ne Viertelstunde, dann zwei/drei Tage später ne halbe ... Habe ich selbst schon so gemacht, denn mit der anderen Methode habe ich das Problem, daß ich durch das frühe Aufstehen mittags dann sehr müde werde. Wenns ganz schlecht läuft, leg ich mich dann nachmittags hin und bin deswegen abends munter, schlafe spät ein und komm wiederum morgens nicht aus dem Bett, bin also wieder beim Ausgangspunkt ... An das Unterforum hatte ich gedacht, weil dort auch schon andere Links gepostet wurden. Vielleicht wärs nich schlecht, auch mal noch eine Seite extra für Internetlinks zu haben ? Bernd ? ----------------------------- Aufschieben: Du stellst Dich tot, dabei gierst Du doch so nach Leben - (von einem freundlichen Berater) |
| Stefan Rank:member Group: members Posts: 204 IP Logged PM ID: 680 [PM Stefan] | Posted at Tue Jan 15, 2008 12:01:15 Edit post|Quote Mal schauen, ich probiere es jetzt, mich auf 1/2 9 einzupendeln. Wenn das nicht klappt werde ich es mit der viertelstunde probieren. 1/2 9 ist eigentlich ein ganz guter Mittelweg, denke ich. Heute hab ich es nicht geschafft, es war dann kurz nach zehn, aber das ist immer noch besser, als die meisten Tage vorher. Und ich habe schon einiges gearbeitet: Meinen Praktikumsbericht fertig gestellt, den ich für die Uni brauche. Der ist eigentlich seit drei Monaten fällig. Und das am Vormittag. *auf die eigene Schulter klopf*. Ich hoffe, dass es so weiter geht und ich ein paar Stunden am Tag etwas vernünftiges tue. Ohje, ich nehm mir schon wieder zu viel vor ... Hauptziel bleibt vorerst auf jeden Fall, zu einer vernünftigen Zeit aufzustehen. lg, Stefan |
Seite: 1 |
Powered by Chipmunk Board